trening nog

[...] zelastwa, inaczej to nie będzie miało sensu. Jedynie co można zauważyc to dysproporcje - klatka 2x wieksze obciążenie niż nogi. Musisz zrozumieć (i poczytać) co daje trening nóg, przy prawidlowej technice i treningu nie ma szans na bóle(może wyjątek to wada postawy). Na razie wiecej nie pisze bo i po co, ciężko bedzie isc do przodu z tymi [...]

okłady z mlodych jędrnych piersi. Ja sie tak czuje jak po 8h stania/chodzenia w pracy przychodze do domu i po 2h przychodzi pora na trening nóg - masakra. Gorzej jak mam na druga zmiane i po treningu do roboty ide. Lejdis, lejdis...

nogi delikatnie odstaja od gory, ale nie az tak znaczaco. Nie to ze ich nie cwicze, bo robie nogi, ale nie przesadzam bo lubie pobiegac, a jak robie ciezki trening nog i biegam to kolana wysiadaja mi bardzo szybko. niestety zdjec aktualnie nie posiadam

[...] ta diete chyba, moze bedzie lepiej. Moze zaczne chudnac? Ile mialabym na niej byc4-8tyg? Ladowania robilabym co 4. dzien. Co sadzisz? Najciezej jest robic mi na niej trening nog, i warzywami tez sie objadac lubilam. ja kiedys bylam na LC, z tym ze mialam duzo mniej tluszczu wiecej bialka a w dni treningowe ww okolotreningowo i bylo si [...]

[...] , nie byłem zupełnie głodny , a jak pomyślałem o następnym posiłku to mnie ściskało w dołku na 2300~ jest już znacznie lepiej jem takie porcje jakie mam w założeniu , trening nóg lekki bo miałem złamane obie nogi , pokręcone kostki itd. jak pewnie się domyślasz ta waga powoduje częste odnowienia bóli itd. lekki miałem na myśli że nie robie [...]

A gdzie trening nóg?

no 10-12 jeżeli zdołasz, trening nóg jest bardzo ważny...i weź sobie może gainera jakiegoś.

Wypelnij ankiete i pokaz nam ten trening nog zdr.

Jodełko, nie wiadomo nic o nim. Znając życie trening nóg wygląda tylko tak że robi 4 serie przysiadów i koniec, aby nie było nie porozumień od tego jest ankieta której tu brak i pisanie w ciemno w sumie jest bez sensu, więc poczekajmy aż napisze coś o sobie

Wiem jak wygląda zwykly trening nog, dlatego trzeba nawracać ludzi :) na przysiad mc na prostych i inne 3-4 cwiczenia obejmujace i dwu i czteroglowe. + conajmniej 2 na łydki i jazda :)

Aerobow dzis nie bedzie. Boli mnie prawe kolano, a jutro trening nog. Wcześniej już miałaś takie bóle? Co do dietki, to naprawdę czekaj z tym 1300kcal. Ja mam sam basen i aż 1600 kcal. Jak każą to jem Aha i my nie ważymy a tym bardziej nie wyglądamy podobnie Okulary się zgubiły Panno Kiko? Zapewniam Cię

[...] Kiedy bije krótkie estery po nogach to nie czuje bólu. Ani na następny dzień ani dwa dni po, ani trzy czy cztery, w ogóle nic. Ale kiedy po strzale, dzień lub dwa po zrobie trening nóg to ból się utrzymuje przez 4-5 dni tak jak napisał kolega wyżej. I mam tak niezależnie od marki towaru, żeby nie było Także spróbujcie chłopy A co do propa BRD, [...]

wczorajszy trening nog przysiady: 10x60kg 10x70kg 10x80kg 3x92kg dopiero zaczynam trenowac nogi wiec takie male ciezary.

trening nóg bez przysiadow to sezonowcy robią, a nie hardkory

[...] razy, ale za każdym musiałem iść zwymiotować :/ pod wieczór zjadłem kilka sucharków. jutro trochę luźniejsza micha, mam nadzieje, ze już będzie ok. jeśli nie, to jutrzejszy trening nóg odwołany, jestem wykończony, do tego boli mnie głowa ;/ Jutro idę do apteki po coś na trawienie --- kojot - wg mnie też, gdy wejde na cykl być może wrócę do [...]

Po pierwsze to gdzie trening nóg ?? Po drugie plan do dupy...

Ja proponuje robic nogi cociaz biegasz.Bieganie to nie to samo co trening nóg!! Polecam ten artykuł!! http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczność_str._6-t270595.html

[...] rady hehe a dzisiaj poczulam sie jak kiedys na zawodach pod koniec przyspieszenie i adrenalina ze ktos cie goni <glupek> i nawet nie umarlam na koniec jutro mial byc trening nog ale nie dam rady , juz czuje ze mam tak zmeczone nogi, przekladam na niedziele, a jutro znowu sobie zrobie ten obwodzik krotki i moze basenik No i oszustwo hehe [...]

[...] - 79kg dziś (wtorek) - 76.5 hmmm miałem czasem różnice 1kg ale aż tyle ? jadłem normalnie żadnej głodówki ! apropo dziś miałby być aeroby, lecz kolano pobolewa i wczorajszy trening nóg i dzisiejsze aeroby odwołuje (zdrowie najważniejsze) + problemy z policją w ogóle wszystko pokrzyżowały ;/ ale jest dobrze i będzie tak dalej taka moja nadzieja [...]

Hey KIDS Dziś pogoda lipna ale wsam raz na trening nóg bo nie bedzie sie ze mnie lało jak tydzień temu